在無意間得知健身房的教練會參與「成吉思汗健身房」舉辦的健美獎金賽，就是眾所皆知的「館長」舉辦的健美比賽。
我是二個月前才接觸健身運動，更別說是看健美比賽，非常期待比賽會看是什麼樣的情景，
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- Oct 13 Sun 2019 12:36
108 年成吉思汗盃全國健美觀賽初體驗
- Sep 08 Sun 2019 12:20
不負責任之圖說重訓(二)熱身與緩和動作
話說上了重訓課程後，每週上2次教練課，每次1小時，在家重訓3天，每天1小時左右，上教練課前一日休息，堅持這個頻率一個月。
隨著訓練的加重後，發生了一段小插曲，不知是否有運動同好，有相同的經驗呢？
- Sep 07 Sat 2019 19:16
不負責任之圖說重訓(一)深蹲
話說因為同儕間紛紛熱衷於運動、減脂、長肌肉這件事情，同事推薦了自己的私人教練給我，地點就在家裡附近，於是乎我開啟了每天都「全身酸痛」的重訓路程。
對於初學者而言，在家重訓(專業稱呼：自主訓練或徒手重訓)先不用到健身房，在家中把基本動作練好，打好底，我想練啥器材都是沒問題的(應該吧XD)
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